Wir sind für dich da!
Ganz gleich, ob nur dein Nüchternwert erhöht ist oder dir die Werte nach dem Essen Probleme bereiten: mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung bringen wir deinen Blutzuckerspiegel gemeinsam ins Lot, damit du deine Schwangerschaft wieder voll und ganz genießen kannst!
Julia Kalantary
„Mich hat die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes total geschockt. Ich wollte doch meine Schwangerschaft genießen und keinen Diätplan."
Hey, ich bin Julia und ich war selbst von Schwangerschaftsdiabetes betroffen. Ich weiß genau, wie stark das Thema auch emotional belasten kann. Im Kurs teile ich meine Erfahrungen und Tipps mit dir, die sich vor allem in meiner zweiten Schwangerschaft mit Schwangerschaftsdiabetes bewährt haben.
Als zertifizierte Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Pre- und Postnatalyoga coache ich dich außerdem im Bereich mentale Gesundheit und Bewegung in der Schwangerschaft.
Alina Walter
„Sich von all den neuen Ernährungsregeln zunächst überfordert zu fühlen, ist ganz normal. Mit unserem Ansatz bekommst du aber ganz schnell den Durchblick."
Hey, ich bin Alina und habe Ernährungswissenschaft studiert und arbeite als zertifizierte Ernährungsberaterin. Meinen besonderen Schwerpunkt habe ich im Bereich Schwangerschaftsdiabetes und weiteren Themen rund um die Frauengesundheit.
Der Kurs vereint meine Erfahrungen aus einer langjährigen Beratungspraxis mit meiner Leidenschaft für leckere Rezepte, die sich schnell und einfach zubereiten lassen.
Manage deinen Schwangerschaftsdiabetes mit der richtigen Ernährung
Insbesondere in den ersten Wochen nach der Diagnose, ist die Herausforderung, die Ernährung schnellstmöglich umzustellen, meist besonders groß und mit vielen Unsicherheiten verbunden.
In unserem Online-Kurs nehmen wir dich an die Hand und erklären dir Schritt für Schritt, was du tun kannst, um deinen Blutzuckerspiegel zu schonen.
So helfen wir dir im Kurs:
Du erfährst alles, was du zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes wissen musst - in kurzen Videos einfach und verständlich erklärt. Du findest außerdem eine große Auswahl an Rezepten, damit du für dich und dein Baby jederzeit etwas nährstoffreiches Kochen und den Schwangerschaftsdiabetes entspannt in den Griff bekommen kannst.
Lebensmittelauswahl
Wir zeigen dir blutzuckerschonende Optionen, mit denen du dich richtig satt essen kannst.
Rezepte & Wochenplan
Stabilisiere deinen Blutzuckerspiegel mit unseren Rezepten und Wochenplan.
Kohlenhydratmenge
Erfahre, wie du deine Kohlenhydrate über den Tag verteilst, um deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Häufige Fragen
Wir beantworten zahlreiche Fragen aus unserer Beratungspraxis mit den Betroffenen.
Zubereitungstipps
Lerne einfache Tipps und Tricks für eine blutzuckerfreundlichere Zubereitung deiner Gerichte.
Wichtige Nährstoffe
Wir zeigen dir, wie du dich und dein Baby im 3. Trimester mit wichtigen Nährstoffen versorgen kannst.
Entspannt schwanger trotz Schwangerschaftsdiabetes
Es ist völlig verständlich, wenn die Diagnose bei dir Stress und Ängste auslöst. Wir helfen dir, die Alarmglocken möglichst schnell wieder abzustellen, denn jede Art von Stress kann deine Blutzuckerwerte, insbesondere den Nüchternwert, zusätzlich in die Höhe treiben.
Mit unserem Online-Kurs möchten wir dir nicht nur die Ernährungsumstellung im Alltag erleichtern, sondern dich auch bei den Themen Stressmanagement und Schlafroutine unterstützen, sodass du deinen Schwangerschaftsdiabetes auf allen Ebenen positiv beeinflussen kannst.
Darauf kannst du dich freuen:
In unserem Kurs geben wir dir Tipps, im Umgang mit Stress und wie du deine Schlafroutine verbessern kannst. Du lernst außerdem unterschiedliche Verfahren kennen, wie du in deinem Alltag mehr Momente der Ruhe für dich und dein Baby schaffen kannst. Es ist uns eine Herzensangelegenheit, dass du dich trotz der Diagnose wieder sicher und entspannt fühlen kannst.
Atemübung
Unsere beruhigende Atemübung kannst du morgens in deinen Alltag integrieren, bevor du deinen Nüchternwert misst.
Meditation
Unser Blutzucker ist stark von Stress abhängig. Gönne dir einen Moment der Ruhe und Entspannung und senke dein Stresslevel.
Das erwartet dich:
In unserem Kurs lernst du, wie sich Bewegung auf deinen Blutzuckerspiegel auswirkt und welche Sportarten bei einem Schwangerschaftsdiabetes empfehlenswert sind. Es erwartet dich außerdem ein dynamischer Yoga-Flow sowie ein Full Body Workout, um deinen gesamten Körper im dritten Trimester zu kräftigen und den Blutzuckerspiegel gesenkt zu halten.
Full Body Workout
Senke deinen Blutzuckerspiegel in nur 10 Minuten! Unsere Workouts kannst du entweder einzeln absolvieren, wiederholen oder miteinander kombinieren.
Schwangerschaftsyoga
Unsere kräftigende Yoga-Einheit ist speziell auf deine Bedürfnisse im 3. Trimester abgestimmt und kann bei regelmäßiger Praxis deine Werte positiv beeinflussen.
Unser Online-Kurs ist perfekt für dich, wenn..
du keine Lust mehr auf böse Überraschungen auf deinem Messgerät hast
du nicht auf alles Leckere und Sättigende verzichten möchtest
du auf Expertenwissen vertrauen möchtest, statt selbst zu recherchieren
dir der Überblick über alle wichtigen Ernährungsregeln fehlt
du deinen Blutzuckerspiegel mit Entspannung und Bewegung beeinflussen möchtest
So wie diese Frauen schaffst auch du es, den Schwangerschaftsdiabetes in den Griff zu bekommen!
Tanja aus Koblenz
Ehrlich gesagt: Dieser Kurs hat mir die Schwangerschaft gerettet! Als ich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen habe war ich am Boden zerstört. Die Schulungen in der Arztpraxis, so gut sie gemeint waren, halfen mir leider gar nicht. Dieser Kurs deckt alles so gut ab- Nüchternwert, Rezepte, Sport (sogar mit nem Follow-Along), Alltagstipps, Downloads etc. und vor allem macht es einem Mut dass man nicht allein ist, nicht Schuld ist und seinem Kind die beste Nährstoffversorgung gibt die es nur bekommen kann! (Und dabei dachte ich ich wüsste schon viel dazu :) ) Ich bin so dankbar dass es diesen Kurs gibt und ich ihn gefunden habe!
Lass' uns noch heute starten!
Mit erfolgreicher Anmeldung bekommst du sofort Zugriff zum Mitgliederbereich und somit auf alle Inhalte unseres Kurses, um deine Blutzuckerwerte zu senken und deinen Schwangerschaftsdiabetes in den Griff zu bekommen.
Unser Kurs ist ein Selbstlernkurs – du gehst also in deinem eigenen Tempo durch die Inhalte, die für dich relevant sind.
Das erwartet dich im Kurs:
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sofortiger Zugang zum Mitgliederbereich
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20 + Coaching Videos rund um den Schwangerschaftsdiabetes
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50 + blutzuckerfreundliche Rezepte
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Baukasten für einen individuellen Ernährungsplan & beispielhafter Wochenplan für stabile Blutzuckerwerte
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Handouts, Checklisten & Anleitungen, um dir die praktische Umsetzung im Alltag zu erleichtern
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FAQ: Antworten auf häufig gestellte Fragen aus unserer Beratungspraxis mit den Betroffenen
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kraftvoller Yoga-Flow für das 3. Trimester
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Full Body Workout gegen hohe Blutzuckerwerte
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Atemübung & Meditation, um Ängste zu lösen und deinen Nüchternzucker zu senken
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Tipps zur Prävention von Typ-2-Diabetes nach deiner Schwangerschaft
Das sind deine BONI:
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Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen, Verstopfungen & Co.
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Rezepte-Booklet für deine Baby Party
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Empfehlung für deine Ernährung in der Stillzeit
